马拉松比赛中，选手和市民想上厕所怎么办?

马拉松比赛必须连续跑步两小时以上。

选手们跑动中补充了大量的水，

这无疑会让人产生niao意。

何况长春的天气日渐炎热，

围观群众想跑厕所怎么办呢？ 

距离长春国际马拉松比赛还有3天，

这个问题已经被考虑到了，

参赛选手、还有准备观赛的市民

快看过来！

网络配图，图文无关

投放了8座移动公厕，位置在…

长春市市容环卫局环卫处处长刘晓龙说，在马拉松赛事期间，环卫部门投放了8座移动公厕。其中一辆大客车公厕，摆放在体育场南门内。其它7座拖拽式公厕，摆放在比赛赛道沿途，每2.5公里一处。其余厕所由组委会租借。

在这儿，也给参赛选手提个醒，既要减少赛前紧张，尽量少跑厕所，赛出好成绩；有了尿意也不要憋着，以免伤身。

缓解赛前紧张，请记住这几点：

1、找准你的精神状态。

2、别想太多。

3、过程要重于结果。

4、做好受伤的准备。

不仅可以避免赛前上厕所，还能享受比赛，也许会有意想不到的惊喜哦。

千万别憋着

要注意啦！很多跑友为了奢求更快的成绩会选择放弃上厕所，直到不能坚持才妥协，根据医学的理论是行不通的。

国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。

憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。

当你憋了一段很长的时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。

所以，当你尿意十足的时候，一定要去厕所。不要吝啬那几十秒的时间，轻松上阵才是你的最佳选择！

赛道：每天一次冲刷，两次洒水

长春市市容环境卫生管理局有计划、有步骤开展整治工作，清理占道经营等610处。

长春市市容环卫局副局长张金彧说，五一之前确定工作重点为清理条幅，清理占道物、堆放物，清理破损广告牌匾设施，更新版面，清洗沿街各类广告画面、候车亭设施，对影响市容景观的区域进行美化遮挡，对工地进行有效围挡，增大对比赛沿线街路清洗、清刷频次。同时完成比赛沿线的普查工作，针对排查出来的问题进行全面整治工作，目前发现17项问题，其中14项如广告牌匾破损问题、空板问题，堆放物、条幅问题，遮丑问题等已经落实了责任正在整改之中。

五一之后，长春市市容部门组织相关城区、开发区对沿线两次进行检查。

对自由大路起点周边涉及园林问题、电缆线施工现场问题、地铁候车楼建设问题、公交候车亭破损问题、沿街三处需要更新画面问题、对南三环二处需要综合整治和围挡遮丑问题、进行现场办公，限期整改。

截至目前，共清理赛段沿线占道经营及占道物610处、墙体杂牌316处、破损广告版面228块，更新公益广告158块，重设围挡226块；在环境卫生方面，自5月份开始增加大、中、小型机械化清洗、清刷街路频次，反复冲刷机动车道、人行步道。目前出动各类环卫机械车辆260台次、保洁人员3300人次，反复冲刷赛道和人行步道，每天进行一次冲刷，两次洒水。

市容车辆在清洗护栏

18日晚间—21日早晨，环卫部门将调度全市的各类道路清扫和清洗车辆对赛会的沿线路面进行昼夜不间断的清扫、清洗和保洁作业，主要在夜间以集中各类车辆全面彻底清洗，白天以保洁和局部加细清理作业，确保赛会开始前最后一刻路面的洁净度。

提醒：赛道沿线禁运渣土

在渣土管理方面，提前十天禁止核准在马拉松路线上运输渣土，已经核准的绕道运输，无法绕道运输的停止运输。

市市容环卫局渣土管理人员每晚至少对马拉松路线巡视检查两遍，发现问题，及时调度区级管理人员予以解决。

同时要求各区增加渣土管理人员，增加每天巡查的频次，对马拉松路线进行严格管控，加强对商混车辆的管理，防止出现混凝土沿街洒落情况。

500人参与市容执法

此外，市容部门在起点处、5公里终点、10公里终点、半程终点都设岗设人，其中自由大路从路至自由大桥，涉及路、亚泰大街、东岭街每个路口安排南关区8名执法人员站岗，负责维持周边市容秩序；5公里终点长春大学附近安排8名；10公里终点安排8名；半程终点安排8名。在沿线所有交叉路口安排2名执法人员。

重点活动场所和节点安排4名执法人员，如：动植物公园、国商、东北师大等。五个城区行政执法人员全员上岗，有500人参与执法保障。

全体人员早上6点到岗到位。

编辑丨无双

图文丨新文化报记者 赵春刚

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